意外と知らないけど知っておきたい「眠り」に関する英語フレーズ

「眠り」は人が生命を維持するのに欠かせません。

なので「昨日は疲れて寝ちゃった」「最近、よく眠れない」「昨日はよく眠れましたか？」「久々にぐっすり寝た」などなど、眠りに関する会話は案外交わされることが多いものです。

英語でコミュニケーションを取る上でも「sleep」以外の幅広い英語表現がつかえなければなりません。

今回は、意外と知らない眠りに関する英語フレーズをご紹介します。

英語で表現する様々な「眠り」

英語で「寝る」といえば「sleep」です。

けれども英語では、「寝る」というとき少々気を付けなければなりません。

日本語では「ベッドに入る」ことも「眠りに入る」ことも「寝る」のひと言で済んでしまいますが、英語では「ベッドに行く」ことを「go to sleep」または「go to bed」、「眠る」は「sleep」と使い分けます。

日本語で「もう寝なさい」というなら「(You should) go to sleep / bed」になりますし、「寝ている」なら「○○ is sleeping（○○は寝ています）」となります。

ちなみに、同じ姿勢を長くしていて手足がしびれてしまったときも英語では「go to sleep」や「sleeping」を使って表すことが出来ます。

気付いたら寝ちゃっている人もいます。

これは、「fall asleep（寝入る、眠りに落ちる）」です。

寝ている状態は「sleeping」です。

「眠れる森の美女」の英語タイトルは「Sleeping Beauty」です。

うとうとしている、寝ぼけている状態は「half asleep（半分寝ている）」または「half awake（半分起きている）」といった言い方になります。

「sleep like a log」というフレーズがあります。

「log」はログハウスでお馴染み「丸太」のことです。

「丸太のように眠る」という表現、ちょっと想像がつきませんが「ぐっすり寝込む」ということです。

「寝るのが仕事」の「赤ちゃん（baby）」という単語を使って、「sleep like a baby」という言い方も出来ます。

「sound」と聞くと、音に関するものを想像するかもしれませんが、英語では寝ることに関してもよく出てくる単語です。

「sound」という単語には、「健全、健康」といった意味もあるのです。

「sound sleep」といったら「ぐっすり眠ること」です。

「arrived safe and sound（元気で無事到着しました）」というフレーズは、旅行の行き帰りなどを報告するときの決まり文句でもあります。

「深い」という意味を持つ「profound」を使って「profound sleep」としても、「深い眠り」という意味になります。

スペインやラテンアメリカ諸国で有名な「シエスタ（siesta）」の習慣は、昼食後に軽く睡眠を取るものです。

「昼寝」のことを英語では「nap」といいます。

夜中に起きてまた眠りに戻ることは「go back to sleep」です。

眠れない状態を表すには「sleepless」という単語があります。

「不眠」は「insomnia」です。

「どこで寝るのか？」という質問は「どこに泊まるのか？」という意味です。

人の家に泊まるときは「sleep over at ○○」や「sleep at ○○」とします。

英語で「寝坊」は？

「寝坊」は「oversleep」という単語で表します。

「over＋sleep」で「寝過ぎる」で「寝坊」という言い方です。

「over＋動詞」のパターンには、他にも「overeat（食べ過ぎる）」「overdo（やり過ぎる）」「overuse（使いすぎる、酷使する）」など、他にも使える単語がたくさんありますので、頭に入れておくと役立ちます。

英語で「いびき」は？

「いびき」というのも睡眠に関する大きなトピックです。

いびきは、「いびきをかいてしまうと悩む人」と「人のいびきに悩まされる人」、双方にとっての問題です。

英語で「いびきをかく」は「snore」という動詞を使います。

患者が起こした交通事故がきっかけで広く知られるようになった「Sleep Apnea Syndrome / SAS（睡眠時無呼吸症候群）」という病気は、大きないびきが特徴です。

うつ伏せ、仰向けなど、人それぞれに寝やすい向き（sleeping position）というのがありますが、寝る体勢を変えることで、いびきを軽減することも出来ます。

英語では仰向けに寝ることを「sleeping on your back」、うつ伏せに寝ることを「sleeping on your stomach」といいます。

それぞれ「背中／お腹を下にして眠る」という言い方です。

「横向きで眠る」は「sleeping on your side」といいます。

「朝型・夜型」の表し方

「あなたは朝型ですか？　それとも夜型ですか？（Are you an early bird or a night owl?）」という質問もよく交わされます。

英語では、「朝型」は鳥にたとえて「early bird」、「夜型」は夜に活動的になる夜行性のフクロウにたとえて「night owl」と呼びます。

ちなみに、「夜行性」は英語で「nocturnal」といいます。

夜想曲とも呼ばれる「ノクターン（nocturne）」と同じ語源です。

紅茶党を「tea person」、コーヒー党を「coffee person」といったりもするように、朝型・夜型も「morning person」「evening person」とする呼び方もあります。

日本語で「夜」だからといっても「night」ではなく、「evening」という単語が使われることに注目です。

外国風ベッドのしつらえ方

布団、シーツ、枕など「寝具」は英語で「bedding」または「bed linen」といいます。

通常、ベッドは次の順で整えます。

「fitted sheet」は周囲にゴムが入っているため、マットレスに固定することが出来ます。

日本語では「ボックスシーツ」と呼ばれています。

日本ではあまり馴染みがないですが、外国では毛布の下にもう一枚シーツを使います。

そのシーツは「fitted sheet」とは区別して、「flat sheet」と呼びます。

毛布を肌の汚れから守る役割もあります。

この他に、「pillow（枕）」があります。

枕カバーは「pillow case」です。

「カバー（cover）」という単語は使われません。

外国映画などで、ベッドの上にいくつもの枕が置かれているのを見たことがあると思います。

飾り用の小さめの枕はpillowではなく「sham」といいます。

周囲にフリルが付いていたりして装飾的なデザインになっています。

もう一つ、日本の寝具では馴染みのないものがあります。

「bed skirt」とは、ベッドの足回りを隠すために付けられる装飾用アイテムです。

フリルやプリーツの付いた布で、ベッドの足を一周ぐるりと囲みます。

ちなみに、赤ちゃん用のベッドは「bed」とはいわず、「crib」と呼ばれます。

まとめ

眠りに関する英語、知っているようで知らなかったこともありましたか？

睡眠がうまく取れないと昼間の活動にも影響してしまう、大事な人間活動の一つです。

そんな身近な話題ですから、会話の中で触れることもあるでしょう。

身の回りの話題にどこまで対応出来るかという点にこそ、英語力の「底力」が表れるものです。

この記事を一読しておけば、睡眠に関する英語はもう大丈夫ですね！